Ón podem trobar exercicis de porters?

Avui parlant amb el meu preparador de porters, em comentat un fet que ens succeeix constantment als que ens volem dedicar a entrenar de forma específica als porters d’handbol: On podem trobar exercicis específics per treballar l’aturada baixa? I per treballar la coordinació amb els porters de la base? I la flexibilitat? Així ha sorgit aquesta idea, i per aquest motiu he construït aquesta entrada.

El primer problema que hem trobat ha sigut: on buscar? Seguidament hem pensat en una de les grans fonts d'informació audiovisual que existeix ara mateix: Youtube. Segurament tots coneixem aquesta plataforma com una font inestimable de vídeos de tot tipus. Si la sabem utilitzar ens pot facilitar molta feina a l’hora de buscar exercicis de porters d’handbol. "I si construeixes una entrada al teu blog que permeti accedir a diferents videos  que treballin diferents continguts de la porteria d'handbol?". Dit i fet. Per aquest motiu m’he animat a classificar un seguit d’enllaços de Youtube que ens permetin tenir més recursos a l’hora de preparar les nostres sessions. Aqui us la deixo! 

Nota: Si us surt el mateix vídeo en dos continguts diferents és perque en aquell vídeo apareixen exercicis d’aquells dos continguts de forma aïllada. 

Tipus d’exercici	Contingut
Coordinació	Tren inferior 1 Tren inferior 2 Tren inferior 3 Tren inferior 4 Tren inferior 5 Tren inferior 6 Tren inferior 7 Tren inferior 8 Tren inferior 9	Tren superior 1 Tren superior 2 Tren superior 3 Tren superior 4
Equilibri	Estabilització	Amb bosu Amb fitball Amb pilota medicinal
Flexibilitat (dinàmica)	Mobilitat de cadera Mobilitat general Mobilitat de braços	Amb tanca
Tècnica d’aturada	General	Específica 1 Específica 2
Col.locació a porteria	Aturada de l’extrem
Condició física	Resistència 1 Resistència 2 Resistència 3 Resistència 4	Explosivitat Força Força 2 Força 3
Velocitat	De desplaçament 1 De desplaçament 2 De desplaçament 3 De desplaçament 4 De desplaçament 5 De desplaçament 6 De desplaçament 7	De reacció 1 De reacció 2 De reacció 3

Per el moment només he trobat aquests videos, seguiré actualitzant aquesta entrada amb més enllaços. Espero que us serveixin d’ajuda!! 

Els nostres inicis com a porters

I tú... com has arribat a ser porter? – Ens han preguntat més d’una vegada.

Una dita molt encertada diu: "No podem saber ón anem, si no sabem d'ón venim". En el meu cas, si hagués de dir cóm vaig iniciar la meva aventura esportiva, directament diria: vaig fracassar amb el futbol però vaig encertar amb l’handbol.

Avui en dia és normal veure la canalla jugant amb una simple pilota i una porteria improvisada. Ens pensem que naixem per practicar un esport en concret, però quan ets petit no importa si xutes o llences la pilota, perque ets feliç amb les coses senzilles de la vida. Jo no vaig ser menys i d'aquesta manera vaig començar a gaudir de l'esport: xutant la pilota amb els amics al carrer.

Per motius personals vaig viure una temporada a Itàlia. Amb 7 anys vaig inscriure’m a l’equip de futbol de Grottaferrata (població propera a Roma) i allà vaig començar a aprendre el que comporta un esport col·lectiu. Tot i ser esquerrà no vaig trobar la motivació necessària per seguir i després de 2 temporades al FC Sant Quirze ho vaig deixar córrer.

No va ser fins als 10 anys quan vaig decidir provar l'handbol perque a l'equip del poble (Handbol Sant Quirze) hi tenia bastants amics de l'escola (Purifiació Salas Xandri). És important que es repeteixi la paraula "amics" perque en aquestes edats és molt comú que els nens es moguin pels vincles emocionals que construeixen. Llavors vaig arribar a un acord amb els meus pares: jo deixava d'intentar fer-me multimilionari amb el futbol per intentar ser feliç amb un nou esport.

En aquell moment era Aleví i els meus entrenadors rotaven els jugadors amb la porteria, era un jugador normal com qualsevol altre, no destacava per sobre la resta però sí que tinc el record que era un jugador solidari, és a dir, era el típic jugador que preferia passar la pilota al company abans que marcar i endur-me tot el protagonisme. A la porteria no ho feia malament, no tenia por quan arribava la pilota i em picava, i els meus companys semblaven confiats quan jo hi era. Tot hi així encara no sabia segur si volia ser porter o no, tot vindria més endavant, de la mà de l’Oriol Batalla.

L’Oriol, el meu entrenador quan vaig ser infantil va ser el que va prendre la decisió definitiva: aniria a la porteria. Tenia 12 anys, era alt i corpulent i tenia una predisposició que la resta no tenia, perfecte. El més important és que va saber trobar el meu lloc i jo ni tan sols ho sabia, per aquest motiu li estaré eternament agraït.

Des de llavors he viscut moltes victòries i derrotes, moltes alegries i decepcions. Per sort en el camí que anem construint tenim molt de suport dels nostres essers estimats: tant de pares, com amics i companys. Tot passa per algun motiu, no hi ha res millor quan trobes el teu lloc i et sens realitzat. Per aquest motiu, si et trobes encalla't i no saps com seguir endavant, enrecorda't de com vas començar. Tot resulta més fàcil quan recuperem la il·lusió que ens feia jugar com a nens!

I tú, t'enrecordes de cóm vas arribar a parar ón ets ara? Per què et vas decantar per defensar els tres pals abans que començar a marcar gols com a jugador de camp? Va ser casualitat? No. Vas prendre la millor opció, perque el porter és el jugador més valuós de l'equip. 

Per contrastar la meva història, us deixo una notícia sobre els inicis de Danijel Saric, sense dubte un dels millors porters del món del moment!